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原中央保健局长王敏清:为啥国家元首都长寿,现代人大鱼大肉却

发布时间:2017-02-28

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王老曾自豪地说,“很多年轻人身体都没有我好!这是有量化指标的。我50年没得过感冒,60年体重没有变过,心电图跟教科书上的一样,没有高血压和糖尿病。”王老身体好的秘密在哪里?

1、从艰苦的环境下走过来的国家元首们,基本都能长寿,活过八十

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巴马长寿村风光

从艰苦的环境下走过来的国家元首们,基本都能长寿,活过八十。反而现在,人们每天大鱼大肉吃得好;沙发床垫软住得好;以车代步到哪儿都轻巧行得好。可大多数人却处于亚健康状态,身体素质越来越差,疾病越来越多!

你看看,全世界的长寿村、长寿市都在山区农村,比如广西巴马、新疆和田等。因为这些地方拥有优良的生态环境,空气清新、粮食蔬菜纯天然……所有这些最自然的东西,造就了长寿人群。

要想健康,就应当遵循大自然规律,不能太讲究。该吃饭时就吃饭,该休息时就休息,多到户外体会四时变化,少坐家中克服四体不勤。

2、去健身房?不如享受大自然

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北欧风光

既然运动是好事,很多人就选择到条件舒适,四季如春的健身房运动。对于这一点,王敏清特别强调,去健身房运动,不如经常到户外活动,享受大自然。

首先,健身房空气质量不好。城市空气中,被誉为“空气维生素”的负氧离子含量本来就少,健身房的空气就更加污浊。不仅没有负氧离子,而且还是反复吸入别人呼出的气体,结果呼来吸去都是废气。

而野外、森林、海边、瀑布这些地方的负氧离子才高,所以应当多去森林公园、海边才叫好。

其次,健身房缺乏动植物生长必须的阳光。万物生长靠太阳,在有限的休闲时光内,人们应当多多接受阳光普照。

北欧国家往往都缺少阳光,所以这些国家的民众最好的消遣和享受,就是晒太阳。

最后,健身房没有大自然一年四季的温度变化。健身房条件舒适,保持恒温。可是恒温的地方呆久了,会使身体对环境、温度变化的适应能力下降。一旦有流行病爆发,对环境适应能力差的人将首当其冲被病毒侵袭。

就像花房里的花朵,在室内开放得何其绚烂,可一出温室就会死去。

3、聪明的老年人要懂得放手,学会放手是一种智慧

老年人可以根据自己的人生经验,适当地给儿孙一些提醒,点到为止,操心要适度。给儿孙一点犯错误的机会,其实是对儿孙最大的关爱。

要明白,自己不可能陪儿孙一辈子,总有让他们自立的一天。儿孙只有经过挫折、经过失败,才会懂得珍惜、才能成熟。放手实际上是一种更高层次的爱。

放下手来,留出更多的时间给自己,培养自己的兴趣,享受自己的爱好,丰富自己的生活,健健康康、幸幸福福,这是对儿孙最好的爱护。该放手时就放手。尽管放心好了,一代更比一代强。

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